⚽ Technique & conduite
⚽Jonglage pied faible
Jonglage exclusivement du pied faible. Le raccourci le plus efficace pour un pied gauche (ou droit) qui ne te trahit plus en match.
- Durée
- 5 min
- Matériel
- ballon
- À partir de
- 13 ans
Comment faire
- 1Même technique que le pied fort : plat du cou-de-pied, cheville verrouillée.
- 2Accepte de perdre le ballon souvent au début : c'est normal, c'est le prix de la progression.
- 3Objectif : battre ton record de touches à chaque séance, même de 1.
- 4Termine par 10 touches alternées fort/faible pour connecter les deux pieds.
Les erreurs à éviter
Se pencher du mauvais côté ; abandonner après 3 échecs ; compenser en tournant le corps au lieu d'utiliser vraiment le pied faible.
Plus facile
Un rebond au sol entre chaque touche du pied faible.
Plus dur
Enchaîne 5 touches pied faible + 1 touche cuisse sans faire tomber le ballon.
Matériel nécessaire : un ballon. Faisable dans un espace réduit (balcon, hall, petite cour).
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