⚽ Technique & conduite

⚽Passes contre un mur (2 touches)

Contrôle puis passe contre un mur. Le partenaire d'entraînement le plus fiable du monde : il te renvoie toujours le ballon.

Comment faire

1Place-toi à 3-5 m d'un mur, une ligne imaginaire au sol comme cible.
2Passe de l'intérieur du pied contre le mur, ni trop fort ni trop mou.
3Contrôle le retour de l'intérieur du pied opposé (contrôle orienté vers ta prochaine passe).
4Repasse du pied qui a contrôlé. Alterne les pieds à chaque aller-retour.
52 séries de 25 passes, en comptant les passes propres.

Contrôler et passer du même pied à chaque fois ; ballon contrôlé dans les pieds au lieu de devant soi ; frapper avec la pointe.

Recule à 2 m et bloque complètement le ballon avant chaque passe.

Impose le pied faible pour toutes les passes, ou recule à 8 m avec des passes plus appuyées.

Matériel nécessaire : un ballon, un mur. Faisable dans un espace réduit (balcon, hall, petite cour).

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